Método Pilates

O método PILATES foi idealizado por Joseph Hubertus Pilates, no início da década de 1920.

É um sistema de exercícios físicos que promove o equilíbrio entre corpo e mente, proporcionando bem-estar, saúde e uma melhor qualidade de vida.

 

O Método tem como objetivo fortalecer os músculos e articulações e melhorar a flexibilidade do corpo, proporcionando melhora da postura, alongamento, redução de estresse, além de músculos fortes e definidos. 

 

O Pilates trabalha o corpo como um todo, corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e longeva.

 

A base do método é um conceito denominado de contrologia. Segundo Pilates, contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. 

 

Para atingir os benefícios do Pilates e ter uma melhor eficácia na série de atividades, essa técnica utiliza seis princípios: concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.

 

Um dos princípios fundamentais do método Pilates é que a “POWERHOUSE” é o centro de todo movimento: quanto mais forte a"powerhouse", mais poderoso e eficiente é o movimento.

 

(Powerhouse: área abdominal localizada entre as costelas superiores e a pélvis, que envolve os músculos profundos da coluna e os centros de força do corpo)