Os exercícios de PILATES são muito versáteis, sendo indicados para todas as pessoas de qualquer idade. Homens, mulheres que já praticam atividade física, para os que não a praticam há muito tempo e até para aqueles que nunca praticaram nenhum tipo de atividade física.

 

PILATES PARA JOVENS 

 

Os exercícios do método Pilates desenvolvem padrões de movimentos mais saudáveis, melhoram a postura, aumentam a força e a flexibilidade, melhoram a concentração e a respiração.

 

PILATES PARA ATLETAS

 

O Pilates é muito indicado àqueles que visam rendimento no esporte. Muitos atletas vem inserindo o método como parte do treinamento tanto para reabilitar, prevenir e otimizar os resultados, pois o  Pilates, entre outros benefícios, proporciona equilíbrio muscular, consciência corporal, além de aprimorar a respiração de forma considerável na performance. Assim, se dão padrões de movimentos mais eficientes, e a energia será canalizada estritamente às ações que interessam e por um período mais prolongado.  Podemos observar um aumento da potência e da resistência muscular, diminuindo os movimentos compensatórios responsáveis pela maioria das lesões.

 

PILATES NA REABILITAÇÃO

 

Os exercícios do método Pilates têm seus princípios baseado na Cinesiologia e na Biomecânica, o que proporciona uma execução segura, livre de compensações e sobrecargas indesejadas.

Pela característica da técnica de trabalhar o corpo como um todo, ela se aplica tanto na fase aguda da dor, na qual se estabiliza a região, como na recuperação da musculatura e/ou da articulação na fase da pós-reabilitação. 

 

PILATES NA TERCEIRA IDADE

 

Através de uma Avaliação, respeitando os limites de cada aluno, trabalhamos o equilíbrio, força, coordenação motora, flexibilidade, respiração e postura.

Praticando o Método Pilates regularmente, você vai perceber uma melhora da qualidade de vida, alívio das dores, melhora na disposição, ganho de força muscular.  Vai estar prevenindo algumas doenças como a osteoporose, problemas relacionados a coluna, melhorando assim sua saúde e  auto-estima.

 

PILATES PARA GESTANTES

 

Inúmeros estudos científicos já comprovaram a importância da atividade física durante a gravidez. Mas, vale lembrar, que nem toda atividade é indicada. Neste período, a mulher requer atenção especial na elaboração de um plano de exercícios que fortaleça seu corpo, prevenindo dores decorrentes do progressivo ganho de peso e respeitando as limitações impostas pela gestação. Oferecemos atendimento personalizado para quem vai ser mamãe, para que você possa curtir a chegada de seu bebê na sua melhor forma.